Kan ik sporten met hepatitis?

Share Tweet Pin it

Laat een reactie achter 5.963

Infectie met het hepatitis-virus wordt bij veel mensen waargenomen. Kan ik sporten met hepatitis C? Wanneer de toestand van de geïnfecteerde gunstig is, zijn haalbare lichamelijke activiteiten toegestaan. Maar met dergelijke oefeningen moet de patiënt heel goed luisteren naar zijn innerlijke toestand. Sport bij hepatitis is gecontraïndiceerd in de acute fase van de ziekte en wanneer de geïnfecteerde is verzwakt. Vóór elke training aan een patiënt met hepatitis, raden deskundigen aan een arts te bezoeken voor onderzoek, om de ziekte niet te verergeren.

Kan ik sporten beoefenen: algemene aanbevelingen

Elke persoon heeft een ander soort hepatitisvirus. Als gevolg daarvan is er geen enkel antwoord op de vraag: "Is het mogelijk om sporten met hepatitis te spelen?". Allereerst moet een geïnfecteerde persoon een arts bezoeken en een volledig onderzoek ondergaan. Met alle positieve effecten van sport kan bij een patiënt met hepatitis de fysieke inspanning het beloop van de ziekte verergeren. Daarom zijn alle trainingen met zware belasting bij mensen die lijden aan het hepatitis-virus uitgesloten. Met een goede gezondheid kan de patiënt echter gemakkelijk sporten of te voet wandelen in de frisse lucht. Ook hepatitis en hardlopen in de frisse lucht hebben een gunstig effect op het lichaam van de geïnfecteerde. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat hardlopen geen gewelddadige invloed zou moeten hebben.

De belangrijkste aanbevelingen voor een patiënt met hepatitis tijdens een sport zijn:

  • de aanname van fysieke activiteit pas na het passeren van een acuut stadium van de ziekte;
  • selectie van fysieke activiteiten rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt (stadium van de ziekte, toestand en fysieke voorbereiding van de patiënt);
  • training moet zorgvuldig worden gedaan en met speciale aandacht voor de interne staat.
Terug naar inhoud

Nuttige sporten

Vermindering van fysieke activiteit vertraagt ​​het metabolisme en heeft een negatief effect op het immuunsysteem. Sportactiviteiten met mate hebben een gunstig effect op verschillende systemen van het lichaam van de patiënt, namelijk:

  • activeert de immuunkrachten die helpen de ziekte te bestrijden;
  • verbetert de bloedcirculatie in de buikstreek;
  • heeft een normaliserend effect op het spijsverteringsstelsel;
  • balanceert de motorfunctionaliteit van de galwegen en de paden;
  • stimuleert de bloedstroom naar de lever.

De patiënt wordt aanbevolen om deel te nemen aan groepssportactiviteiten, wat isolatie en depressie helpt voorkomen. Interactie met mensen tijdens de training helpt de patiënt terug te stappen van zijn diagnose en deel te nemen aan actieve sociale interactie. Onder sporten voor mensen met hepatitis adviseren:

  • atletisch lopen;
  • joggen;
  • wandelen op ski's;
  • sporten in het water;
  • teamsporten;
  • dansen.
Terug naar inhoud

Voorzorgsmaatregelen voor lichamelijke inspanning bij mensen met hepatitis

De voorzorgsmaatregelen in de sport voor mensen die besmet zijn met hepatitis zijn:

  • gebruik van persoonlijke sportuitrusting;
  • vlekken op krassen of open huidletsel;
  • het verbod op training in zonlicht vanwege de schadelijke effecten van ultraviolette straling op de lever;
  • Uitsluiting van intensieve sporten in acute perioden van de ziekte.

Naleving van deze regels beschermt de omgeving van de patiënt tegen mogelijke besmetting met het virus en tegen overmatige overbelasting. Sportoefeningen spelen een belangrijke rol in de complexe therapie van pathologie, maar een gunstig resultaat wordt bereikt in combinatie met een goede behandeling. De patiënt moet zich houden aan voedingsvoeding, die een spaarzaam effect op de lever heeft en het gebruik van schadelijke stoffen (alcohol, drugs, nicotine en andere) elimineert.

Hepatitis C en sport zijn compatibel. Matige fysieke activiteit is gunstig voor het hele lichaam, inclusief de lever. Voor geïnfecteerde mensen tijdens de training is het belangrijk om je lichaam niet te verkrachten, om zorgvuldig alle sensaties en veranderingen daarin te noteren. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te bezoeken voor fysieke inspanning, die speciale oefeningen kan selecteren, rekening houdend met de gezondheidstoestand van de patiënt en het stadium van zijn ziekte. Het is de moeite waard om te weten dat het negeren van de regels voor sportbelastingen gepaard gaat met verergering van de ziekte, wat een negatieve invloed heeft op het hele leven van een persoon.

Als de lever ziek is

In onze tijd is het moeilijk om een ​​absoluut gezond persoon te vinden. Sommige mensen lijden aan pathologieën van het hart, anderen - nieren en derde aan de leverziekte. Helaas kan niet iedereen een gecombineerd natuurlijk dieet betalen.

Bijna elk product bevat in zijn samenstelling biologische additieven, kleurstoffen, vervangers voor zuivelproducten, plantaardige vetten. Het lijkt erop dat we gelijke tred houden met de tijd, dat de voedingsindustrie meer positieve eigenschappen moet krijgen, maar in ons geval gaat het veel erger.

De man zelf vergiftigt zijn lichaam. Geen enkele lever is bestand tegen de belasting waaraan het elke dag wordt blootgesteld. Op jonge leeftijd eten jongeren het liefst fast food, alcohol in grote hoeveelheden, drugs. Dit alles kan op een dag ertoe leiden dat de lever stopt met functioneren of dat er sterke pathologische veranderingen in de weefselstructuur optreden.

Hoe is het nodig om te eten als de lever ziek is?

Mensen met een zieke lever moeten letten op wat ze eten en of het meer schadelijk is voor het lichaam. Speciaal voor deze categorie mensen hebben voedingsdeskundigen een dieet gemaakt, dat duidelijk alle voedingsaspecten bepaalt. Het is noodzakelijk om rekening te houden met alle adviezen van een arts en de afspraak te observeren, anders kan het leven eindigen, veel eerder dan u zou willen.

Mannen zijn vaker bezig met de vraag wat te doen op vakantie, wanneer het bedrijf om een ​​drankje vraagt? Natuurlijk zijn er nu niet genoeg mensen die kunnen weigeren te drinken, maar toch, als de lever ziek is, is het ten strengste verboden om alcohol te drinken, zelfs in minimale doses.

Naast jezelf zal niemand nadenken over je gezondheid. Dus je moet nadenken over wat belangrijker voor je is, dronken worden in een vriendenclub of nog tien jaar leven.

De tweede vraag heeft betrekking op voeding, namelijk de bestanddelen ervan. Mensen die ziek zijn van lever- en galblaasaandoeningen mogen geen vet vlees en vis eten. Je moet ook dierlijke vetten vergeten. Een klein stukje reuzel kan acute pijn veroorzaken aan de rechterkant van de buik.

Voedsel moet redelijk veel calorieën bevatten en snel worden opgenomen. Voedsel kan niet worden gemengd met hete sauzen, paprika's en andere specerijen. Vervang de hierboven genoemde specerijen, je kunt dille, een beetje zout, peterselie.

Kan ik sporten met een zieke lever?

In sommige gevallen bevelen artsen aan eenmaal per dag een milde oefening te doen of te zwemmen. In alle andere gevallen moet u oppassen voor fysieke inspanning, overspanning.

Let erop dat het zenuwstelsel niet wordt onderworpen aan verschillende afwijkingen (conflicten, ruzies, spanningen).

De lever wordt vaak een ziek orgaan onder mensen met een volledige lichaamsbouw. In dergelijke gevallen is een raadpleging van een voedingsdeskundige en een endocrinoloog noodzakelijk.

Hoe of hoe pijnlijke spasmen te verlichten?

Er is een eenvoudige volksmethode: hoe de patiënt te helpen tijdens ernstige leverpijn. Je moet een glas honing mengen met een paar lepels kaneelpoeder. Dit alles mix en eet in een lepel, om de 4 uur. Het verloop van de procedures is afhankelijk van de ziekte. Voor preventie kunt u deze methode eenmaal per week gebruiken.

De tweede optie thuis - kook aardappelen in een uniform en giet het water uit de pan in een glas. Wanneer de vloeistof afkoelt, moet u in kleine porties drinken.

Sport voor hepatitis C en B - hoe oefenen is compatibel met de ziekte

Hepatitis C is een ernstige virale ziekte die de lever aantast en leidt tot de onderdrukking van al zijn functies. Ontstekingsprocessen die plaatsvinden in het hepatische parenchym, kunnen de patiënt aanzienlijk beperken in hun dagelijkse activiteiten. Bij een exacerbatie van de ziekte kan er bijvoorbeeld sprake zijn van een pijnsyndroom, een spijsverteringsstoornis en de ontwikkeling van dyspeptische aandoeningen. Gelet op dit alles vragen veel patiënten, die een actieve levensstijl leiden,: "Kan ik sporten met hepatitis C?".

Deze vraag kan niet monosyllabisch worden beantwoord. Behandeling van hepatitis is een complexe taak die zowel het nemen van medicijnen vereist als het aanpassen van de levensstijl van de patiënt.

Lichamelijke activiteit moet beperkt zijn en gaan in combinatie met interferonotherapie en een speciaal dieet.

Redenen om te oefenen

Ziek worden van hepatitis en sporten zijn volledig compatibele dingen. Fysieke cultuur is de basis van een gezonde levensstijl, waardoor mensen altijd in goede conditie zijn. Vervolgens worden de gunstige effecten van sporten op de organen en systemen van het menselijk lichaam vermeld:

  • Ontstekingsprocessen in de lever hebben een negatieve invloed op de splitsing van lipiden. Als gevolg hiervan begint de distributie van vetmoleculen op het lichaam, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van obesitas. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om fysieke inspanning uit te oefenen, wat het leverparenchym zal stimuleren om te werken en een tekort aan glycogeen in de weefsels te creëren.
  • Volgens veel artsen kan een lage mobiliteit een nadelige invloed hebben op alle systemen en functies van het lichaam. In klinische studies werd opgemerkt dat hypodynamie bijdraagt ​​tot een afname van de resistentie tegen bacteriologische agenten van het milieu. Regelmatige lichaamsbeweging helpt de immuniteit te verbeteren. In het bijzonder verwijst dit naar aërobe oefening, waardoor je het bloed kunt verzadigen met het nodige zuurstofniveau.
  • Potentiële fysieke oefeningen verbeteren de bloedcirculatie en de stroom van nuttige biologische stoffen in alle organen en weefsels. De opname van zuurstofrijk bloed in het parenchym van de lever zorgt voor normalisatie van de galproductie en verbetert het werk van het spijsverteringskanaal. Er dient aan te worden herinnerd dat een te hoge bloedstroom overbelasting van de lever kan veroorzaken en een exacerbatie van hepatitis kan veroorzaken.
  • Als je serieus aan lichaamsbeweging doet, kun je zien hoe de psycho-emotionele achtergrond in de loop van de tijd verbetert. Geneesmiddelen die worden ingenomen met hepatitis C en B, dragen bij aan het ontstaan ​​van een depressieve stemming. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de ernst van deze bijwerking.
  • Veel patiënten die over de diagnose hebben gehoord, worden depressief en voelen zich uitgesloten van de samenleving. Lessen in de fitnessclub staan ​​je toe om aan deze gedachten te ontsnappen, maar ook om nieuwe vrienden te vinden en je niet ver van de gemeenschap te voelen.

Alle specialisten van de hepatologie bevelen aan dat hun patiënten alleen te maken krijgen met matige belasting, waardoor overmatige fysieke activiteit wordt vermeden. Professionele sporten zijn onaanvaardbaar voor deze categorie patiënten. Verhoogde spierspanning leidt tot de activatie van het pathologische proces en kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van bloedingen in het leverparenchym.

Een interessant feit. Volgens een statistische studie van de WHO lijdt ongeveer 3% van de wereldbevolking aan hepatitis C.

Geneesmiddelen die door patiënten met hepatitis worden ingenomen, hebben op zichzelf een nadelig effect op de meeste organen en lichaamssystemen. Hieruit voortgaande, is het noodzakelijk om training zo te maken dat de ladingen een gemakkelijk en aangenaam karakter hebben. Het is raadzaam om oefeningen in de frisse lucht uit te voeren, dit zal het mogelijk maken om de immuniteit in grotere mate te stimuleren.

Effect van inspanning op de leverfunctie

Zoals bekend is er bij hepatitis C en B een overtreding van de splitsing van vetten. Dit is vooral waar wanneer betrokken bij het ontstekingsproces van de galblaas. Om dergelijke complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om de spijsverteringsfunctie van de lever te stimuleren en tegelijkertijd het verloop van de bestaande ziekte niet te verergeren.

De lever heeft veel problemen, maar een van hen is onder de directe invloed van constante veranderingen. Als andere functies, zoals ontgifting of eiwitsynthese, in dezelfde mate van activiteit zijn, is de vertering van voedsel direct afhankelijk van de inname van voedsel. Een scherpe overgang van de ene naar de andere staat is altijd een stressvormende factor, dus om dergelijke situaties te voorkomen, moet je je dieet aanpassen. Het principe van eten met hepatitis C en B omvat het principe van fractionele voedselinname. Een uniforme verdeling van het dagelijkse caloriegehalte met 6-8 porties zal de last op de ontstoken lever aanzienlijk verminderen.

De hoeveelheid bloed die een dag lang door het hepatische parenchym gaat, is min of meer hetzelfde. Bij mensen met hepatitis kan het volume zelfs worden verlaagd. Om de detoxificatiefunctie te normaliseren en fysiologische filtratie van bloed door schadelijke elementen mogelijk te maken, is het noodzakelijk om te voldoen aan het recept van de arts en regelmatig medicatie te nemen.

Als met de ontgiftingsfunctie van de lever alles duidelijk is en het op het juiste niveau houden van zijn activiteit geen probleem is, hoe ga je dan om met de normalisatie van de spijsvertering? Bij gezonde mensen vindt de leversplijting van vetten voortdurend plaats en wordt de lipolytische piek bereikt onmiddellijk na inname van voedsel. Een van de hoofdrollen in dit probleem is glycogeen (een biologisch polymeer, een monomeer, dat glucose is). Deze verbinding is een strategische energiereserve van ons lichaam. Bij vasten of bij zware lichamelijke inspanning begint het menselijk lichaam glycogeen actief te verteren en gebruikt het zijn monomeer als het belangrijkste energiesubstraat.

De lever is op zijn beurt in staat om vet af te breken en dit polymeer daaruit te synthetiseren. Met hepatitis lijden echter alle belangrijke leverfuncties, dus de vorming en accumulatie van glycogeen zal moeilijk zijn. De enige uitweg uit deze situatie is de afzetting van lipiden in vetweefsel. Uitgaande van al het bovenstaande kan worden geconcludeerd dat zonder een goede "motivatie" een persoon die lijdt aan hepatitis een neiging tot obesitas zal hebben. Om dit te voorkomen, is het nodig om de lever zachtjes te stimuleren om zijn eigen vetafgevende mechanismen te activeren.

In de loop van de studie werd gevonden dat het voor het verbeteren van de synthese van glycogeen noodzakelijk is om het gehalte ervan in perifere weefsels, d.w.z. in spieren, te verminderen. Dit kan alleen worden gedaan bij het doen van fysieke oefeningen. Door de vermindering van spiervezels is het mogelijk om het vereiste glycogeengehalte in weefsels te bereiken om de lever te "motiveren" tot een actievere lipolyse. Matige lichaamsbeweging moet een integraal onderdeel zijn van anti-hepatitis therapie.

Elke fysieke activiteit heeft bepaalde normen. Niemand vereist dat patiënten professionele atleten worden. De verhoogde bloedstroom en versnelling van katabole processen dragen bij aan de belasting van het leverparenchym, daarom beïnvloedt buitensporige overspanning ook regeneratieve processen negatief.

Men moet niet vergeten dat sporten niet alleen positief van invloed zijn op de conditie van spieren en bot-ligamentapparatuur, maar ook op het cardiovasculaire systeem. Deze factoren samen leiden tot een verbetering van het algemene welzijn van patiënten en tot een toename van beschermende mechanismen.

Als een persoon die aan hepatitis lijdt nooit erg van sport heeft gehouden, is het nodig voorzichtig en soepel te beginnen om de loop van de bestaande ziekte niet te verergeren. Om te sporten is het noodzakelijk om correct te benaderen zonder overbodig enthousiasme en met een schatting van de individuele voorbereiding van de patiënt. In de eerste zes maanden van serieuze training is absoluut gecontra-indiceerd, dus je moet thuis aan het werk gaan.

Eerst moet je rondkijken om de omgeving te analyseren en begrijpen wat dagelijkse oefeningen zullen helpen om een ​​gelijkmatige inname van glycogeen in het spierweefsel te verzekeren. Dit is het belangrijkste doel van training met hepatitis C en B, omdat een scherpe daling in energiereserves de belasting van de lever kan verhogen.

Goede organisatie van het trainingsproces

De eerste regel die je moet leren, is dat je moet eten voordat je gaat sporten. Deze aanbevelingen worden niet alleen gevolgd door patiënten met hepatitis, maar ook door professionele atleten. Als de patiënt lijdt aan een langzaam metabolisme, kan het tijdsinterval worden uitgerekt tot 90 minuten. De maaltijd mag niet te dicht zijn en weegt meer dan 150 g. Een te rijk ontbijt zal je niet toelaten om te sporten op het vereiste niveau, maar zal alleen ongemak in de maag veroorzaken.

In dit nummer is er nog een ander aspect dat het vermelden waard is. Wanneer een persoon veel voedsel eet, stroomt het bloed naar het spijsverteringskanaal. Hierdoor kunt u de maag en darmen voorzien van de juiste hoeveelheid energie die nodig is voor de splitsing van voedingsmiddelen. Tijdens het sporten heeft dit fysiologische mechanisme een negatief effect, dus het is zo belangrijk om het tijdsinterval tussen eten en actieve activiteiten te observeren.

De eerste 4 weken is beter om gewoon in de frisse lucht te wandelen. Als de weersomstandigheden daar niet vatbaar voor zijn, kunt u proberen om op de loopband te lopen. Dergelijke oefeningen moeten van blijvende aard zijn, geen kracht of snelheid. Verschillende beklimmingen op de helling of klimmen zijn categorisch niet geschikt. Gematigde wandelingen naar hun beste vermogen - dit heeft de grootste impact op de activering van de lever.

Als tijdens de training pijn in het rechter hypochondrium optreedt, langzaam vertragen, stoppen en rusten. De pijnaanval dient als een soort signaal dat aangeeft dat de training voorbij is. Om je dorst te lessen, is het beste gefilterde water het beste.

Alle koolzuurhoudende dranken die conserveermiddelen, kleurstoffen en een grote hoeveelheid suiker bevatten, zullen de lever onnodig belasten.

Fysiologisch gezond spierweefsel heeft het vermogen om zich snel aan te passen aan regelmatige lichaamsbeweging. Bij het opstellen van het oefenprogramma is het belangrijk om de mate van toename van de belasting te kiezen, wat samenvalt met de aanpassingsvermogens van de lever. Na 3 weken dagelijkse training begint de patiënt minder vermoeidheid te ervaren tijdens het lopen en het verdwijnen van pijn in de projectie van de lever. Bovendien is er eerst, na het lopen, een sterke honger en een verlangen om de inhoud van de koelkast zo snel mogelijk te legen.

Men moet niet vergeten dat een overtreding van het dieet het verloop van hepatitis herhaaldelijk kan bemoeilijken, dus is het zo belangrijk dat fysieke oefeningen niet aan verleiding lijden. De hoeveelheid calorieën die na een wandeling moet worden geconsumeerd, mag de eerder geplande hoeveelheid voedsel niet overschrijden. De ontvangst van voedsel mag niet eerder verlopen dan na 30 minuten na de training.

Je kunt je in geen geval laten meeslepen door een sporteiwit. Overmatige consumptie van eiwitten heeft een verhoogde belasting van de lever en veroorzaakt een exacerbatie van hepatitis. Een zachtere actie heeft sets van aminozuren. Ze zullen het lichaam voorzien van een voldoende hoeveelheid bouwmateriaal en zullen het pathologische proces niet verergeren. Voordat u een beslissing neemt over het nemen van eventuele sport-supplementen, dient u uw arts te raadplegen.

Na verloop van tijd zullen spierweefsel en lever zich aanpassen, dus je moet nadenken over het verhogen van de intensiteit van de belasting. Trainen in de sportschool gedurende deze periode is nog steeds niet toegestaan. Wandelen moet thuis worden aangevuld met lessen. Tijdens de wandelingen valt alle werklast op de onderste ledematen, dus om het werk gelijkmatig te verdelen, moet u een programma maken voor de bovenste schoudergordel. De beste oplossing voor dit probleem is de aanschaf van een set inklapbare halters. Door het gewicht te regelen en de belasting geleidelijk te verhogen, is het mogelijk om hypertrofie van spierweefsel soepel te bereiken zonder negatieve invloed op de lever.

Halters met gewicht mogen niet meer dan 10 kg wegen. Als de patiënt nooit van zware sporten houdt geweest, moet u beginnen met een gewicht van 1 kg. Oefeningen met halters zullen openluchtwandelingen niet vervangen. Krachttraining is het beste om meteen na een wandeling te starten. Je kunt de belasting van je benen verder versterken door squats uit te voeren. Eerst moet je alleen met je eigen gewicht hurken en dan de oefening ingewikkelder maken door halters op te pakken.

Nadat alle mogelijkheden van thuistraining zijn uitgeput, is het noodzakelijk om je in te schrijven voor de sportschool. Op dit punt oefent de patiënt regelmatig gedurende 3 maanden, dus zijn training moet iets boven het startniveau liggen. Als je van fitness houdt, moet je de voorkeur geven aan die sportscholen, waar de trainers ervaring hebben met revalidatie.

voorzorgsmaatregelen

Hoewel patiënten met hepatitis mogelijk de voorzorgsmaatregelen niet volgen, is het noodzakelijk om bepaalde regels te volgen om zichzelf te respecteren en infecties van anderen te voorkomen. Daarnaast zijn er verschillende aanbevelingen gericht op het voorkomen van de ontwikkeling van exacerbaties van de ziekte:

  • Heb je eigen set sportuitrusting;
  • Een individueel verbruiksartikel hebben (handschoenen, verbanden, handschoenen, handdoeken);
  • Train niet in de sportschool met een open wond;
  • Bewaar geen persoonlijke hygiëne-items in het kluisje, maar doe dit in een sporttas die na elke training moet worden genomen;
  • Het wordt niet aanbevolen om te oefenen in direct zonlicht. Negatieve effecten van ultraviolette straling kunnen de leverfunctie nadelig beïnvloeden;
  • Het is verboden om te oefenen tijdens hepatitis tijdens een exacerbatie.

Met deze eenvoudige maatregelen is het niet alleen mogelijk om anderen te beschermen tegen infectie met een virus, maar ook om zichzelf te beschermen tegen overbelasting. Lichamelijke opvoeding moet een integraal onderdeel zijn van de behandeling van hepatitis C en B. Er moet echter aan worden herinnerd dat het succes van de behandeling direct afhangt van een combinatie van therapeutische technieken. Naleving van het dieet speelt ook een belangrijke rol bij de normalisatie van de leverfunctie. Bij deze ziekte moet de patiënt zich beperken tot het nemen van vet voedsel en alcoholhoudende dranken volledig elimineren voor gebruik. Het wordt niet aanbevolen om de pers te pompen en gewichten op te heffen terwijl er sprake is van leverfalen.

Professionele sporters die waren geïnfecteerd met hepatitis C en B moeten meer voorzichtig zijn, omdat de constante spier overbelasting, sportblessures, evenals plotselinge veranderingen in gewicht dragen bij aan de spanning op alle organen.

Negatieve invloed op het leverparenchym wordt geleverd door allerlei steroïde anabolen, groeihormonen en andere medicijnen die worden gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren. Als de patiënt niet wil weigeren een injectie met anabole steroïden te nemen, moet hij een wegwerpspuit gebruiken en deze wegwerpen zodat niemand contact met hem kan opnemen.

Er zijn veel redenen om te sporten, en nog meer voor een patiënt met hepatitis. Beperkte fysieke activiteit versterkt niet alleen de spieren, maar het hele lichaam als geheel. Patiënten wordt geadviseerd om het niet te overdrijven in training, om hun eigen maat te kennen en om de basisprincipes van hygiëne te observeren om anderen te beschermen.

Kan ik sporten met hepatitis C?

Hepatitis C is een ernstige ziekte die de werking van de lever negatief beïnvloedt. Als de diagnose niet op tijd is, wordt deze chronisch. Pathologie vernietigt geleidelijk de lever en verergert de gezondheid en kwaliteit van leven in het algemeen.

Mensen die eerder een actieve levensstijl leidden, de vraag rijst: kan ik sporten met hepatitis C? Ondanks het feit dat de pathologie ernstig is en vaak tot de dood leidt, is matige lichaamsbeweging met dit type hepatitis niet verboden. Alleen de loop van de ziekte in elk individu, dus de sport goedkeuren of bepaalde beperkingen invoeren, kan alleen de behandelende arts zijn.

Hoe te leven in een gezin met hepatitis

Men moet niet vergeten dat niemand is verzekerd tegen hepatitis C-infectie. Insidiousness is dat het voor een lange tijd asymptomatisch is en wordt ontdekt met een gepland lichamelijk onderzoek of bij het onderzoeken voor andere ziekten. Wat te doen als bij een van de familieleden een vreselijke diagnose wordt gesteld? Voordat je in paniek raakt, moet je weten wat de oorzaak van een infectie kan zijn. Het hepatitis C-virus komt alleen via het bloed in het bloed van een gezond persoon. We kunnen dus de belangrijkste manieren identificeren om het virus in het menselijk lichaam binnen te dringen:

  • tijdens de procedure van bloedtransfusie en zijn componenten. Hoewel recent dergelijke gevallen nogal zeldzaam zijn, aangezien de donor een grondig onderzoek en tests voor verschillende pathologieën ondergaat;
  • tatoeëren zonder het instrument te veranderen of te bewerken;
  • tijdens cosmetische en tandheelkundige procedures als gevolg van slechte sterilisatie van het instrument;
  • in de risicogroep zijn gezondheidswerkers die direct contact hebben met bloed;
  • In 50% van de gevallen raakt één spuit geïnfecteerd voor alle drugsverslaafden.

In het dagelijks leven is het onmogelijk om geïnfecteerd te raken - het virus wordt niet overgedragen via speeksel, borden, voedsel, kleding. U kunt alleen geïnfecteerd raken door direct contact met het bloed van een besmette persoon. De uitzondering is gemaakt van items die snijwonden en krassen kunnen veroorzaken - een scheerapparaat, een epilator, een nagelvijl, een schaar en een pincet voor de manicure. Dus isoleer geen ziek familielid. Een persoon moet zelf beslissen hoe hij moet leven met een diagnose. Niemand heeft het recht om de patiënt thuis en op het werk te overtreden.

Veiligheidsregels voor contact met een besmette persoon

Zoals hierboven geschreven, is de bron van infectie alleen het bloed van een zieke persoon. Om infectie bij contact met de patiënt te voorkomen, is het voldoende om elementaire voorzorgsmaatregelen in acht te nemen:

  • Gebruik geen voorwerpen die deeltjes van bloed kunnen bevatten - nagelvijlen, kammen, enz.;
  • gebruik geen hygiëneproducten alleen;
  • bij het verstrekken van eerste hulp aan een persoon met HCV, rubberen handschoenen dragen;
  • Het is verplicht om condooms te gebruiken bij geslachtsgemeenschap met een echtgenoot of een partner.

Sport als preventie

Onder moderne artsen is er een mening dat lichamelijke activiteit bij hepatitis een soort van preventie van de ontwikkeling van de ziekte is. Het hepatitis C-virus heeft een negatief effect op de lever, wat kan leiden tot een verminderd vetmetabolisme. Een complex van lichte oefeningen helpt de vorm te behouden en het lichaam te ontdoen van overtollig vet, dat in hepatitis C wordt gedeponeerd bij hepatitis C.

Elke fysieke activiteit kan positieve emoties veroorzaken. Medicijnen die zijn voorgeschreven voor patiënten met hepatitis, onderdrukken de psycho-emotionele status en leiden vaak tot depressie. Regelmatige oefeningen stoppen deze bijwerking.

De therapeutische gymnastiek volgens Leporskiy vecht met stagnatie van gal, verbetert het algemene welzijn van de patiënt, dus duurt niet meer dan 10 minuten!

Dus de vraag "is het mogelijk om in te gaan voor sporten met hepatitis?" Voor mensen met deze diagnose is helemaal niet gepast. Dat kan niet, maar dat moet wel! Wanneer een leverziekte belangrijk is, is het belangrijk om de fysieke belasting correct te berekenen, bij voorkeur met de hulp van een arts.

Toegestane sporten

Er is geen specifieke lijst van toegestane oefeningen voor hepatitis C. De volgende nuances worden in aanmerking genomen:

  • type hepatitis;
  • ernst van de ziekte;
  • het effect van het virus op het menselijk lichaam als geheel;
  • algemene gezondheid van de patiënt.

Op basis van de verkregen gegevens wordt therapeutische oefening voorgeschreven. Vaker vaker dit volleybal, tennis, zwemmen (gratis zwemmen), nordic walking. Bodybuilders maken zich zorgen over de vraag - is het mogelijk om te blijven oefenen in een sportschool met hepatitis? Artsen adviseren af ​​te zien van simulators, die de buikspieren belasten.

Soorten sporten, waarvan het noodzakelijk is om dragers van een hepatitis te weigeren Met:

  • gewichtheffen;
  • sport gymnastiek;
  • paardrijden;
  • roeien;
  • rennen voor lange afstanden;
  • verschillende soorten strijd.

Sommigen beweren dat ik 's morgens rondren, maar ik merk geen verslechtering van mijn welzijn ". Je kunt het met mate doen, maar het is beter om de jogging-wandelingen in de frisse lucht te vervangen. Bij acute hepatitis is elke fysieke belasting ten strengste verboden!

Regels voor sporten voor geïnfecteerd

De impact van lichaamsbeweging op de menselijke gezondheid is van onschatbare waarde. Met hepatitis C kan de algemene toestand van het lichaam verslechteren door de inname van talrijke medicijnen. En zware sportoefeningen kunnen alles alleen maar verergeren.

Degenen die vóór de ziekte helemaal geen sport beoefenden - het is noodzakelijk geleidelijk te worden opgenomen. Het is beter als de eerste maand normaal snel lopen is. Met een verslechtering van de gezondheid, het verschijnen van pijn in het rechter hypochondrium, stop alles onmiddellijk.

Als een persoon zich goed voelt - lichte fitness of yoga heeft alleen maar voordeel. Lessen in een schommelstoel, voetbal, marathonlopen en alles met betrekking tot zware krachttraining - het is noodzakelijk om uit te sluiten. Als er na een sessie een wilde honger is, moet je proberen jezelf in bedwang te houden. Teveel eten verergert alleen de gezondheidstoestand.

Vergeet niet over goede voeding voor het sporten. Het interval tussen eten en trainen moet 60-90 minuten zijn. Gebruik geen eiwitsupplementen bij hepatitis! Als drank is water zonder gas ideaal.

Hepatologen ondersteunen ondubbelzinnig de fysieke activiteit van patiënten. Forceer gewoon het lichaam niet. Hij zal de professionele sport van hepatitis C moeten vergeten.

video

Kan ik sporten in de behandeling van hepatitis C?

Voordelen en nadelen van sportbelastingen met hepatitis C (C)

Hepatitis C wordt veroorzaakt door het HCV-virus, dat vaak een "zachte moordenaar" wordt genoemd. De infectie maskeert perfect voor andere ziekten en is geneigd zich in chronische vormen te verplaatsen. Hepatitis C in de acute fase veroorzaakt pijn, dyspepsie, dyspeptische stoornissen.

Gezien deze factoren, patiënten, aanhangers van een actieve levensstijl, vaak af of de uitoefening gezondheid zal schaden, hepatitis van invloed op de interne organen en de lichamelijke conditie in het algemeen, hetzij van oefeningen ontworpen om de lever te helpen, die toelaatbare belasting van de ziekte zijn. Overweeg de antwoorden op hen.

Invloed van het virus op het lichaam

Om te begrijpen hoe gevaarlijk de lever van de patiënt is voor overmatige fysieke inspanning, is het de moeite waard om zich vertrouwd te maken met de schade die het lichaam door de werking van het virus heeft toegebracht. Vanwege de afwezigheid van ernstige symptomen en een langdurige incubatietijd kan een geïnfecteerde persoon de ziekte overdragen aan anderen, waardoor mensen risico lopen zonder het te weten.

Zonder de juiste behandeling kan hepatitis C degenereren tot ernstige aandoeningen, waaronder cirrose en leverkanker. U kunt de ziekte opsporen door een bloedtest af te leggen.

Hepatitis-virus heeft een negatieve invloed op het werk van de lever, waardoor veel vitale functies in het lichaam worden uitgevoerd:

  • filtratie van toxines en vergiften in het bloed, inclusief alcohol;
  • ophoping van vitamines en mineralen;
  • productie van eiwitten - bouwmaterialen voor cellen;
  • synthese van spijsverteringsenzymen;
  • behoud van normale bloedsuikerspiegel;
  • productie van cholesterol;
  • conversie van glycogeen uit glucose.

Onder invloed van de ontwikkeling in het lichaam van HCV-infectie, bloedcoagulatie en evenwicht van het metabolisme worden geschonden, het spijsverteringsstelsel lijdt, immuniteit onderdrukt. Alle infectieziekten van de lever treffen het rampzalig en worden als het gevaarlijkst voor de mens beschouwd.

Symptomen en wijzen van infectie met hepatitis

Naarmate de hepatitis zich ontwikkelt, zijn er bepaalde symptomen die wijzen op de vernietiging van de lever:

  • verhoogde vermoeidheid, zelfs bij lichte lichamelijke inspanning;
  • zwakte, slaperigheid;
  • trekken, pijnlijke pijn in spieren en gewrichten;
  • gevoel van zwaarte in de hypochondrie aan de rechterkant;
  • toename in de grootte van de lever, minder vaak - de milt;
  • verlies van eetlust;
  • gewichtsverlies;
  • een constant gevoel dat voorafgaat aan braken, vooral na het eten van vet voedsel;
  • icterus van huid en slijmvliezen;
  • verduistering van urine en ontharing van ontlasting;
  • nervositeit, prikkelbaarheid.

Hepatitis C is buitengewoon sluw, omdat het vaak al wordt gediagnosticeerd in het stadium van levercirrose, waarbij het herstel van het lichaam niet langer mogelijk is. Symptomen van cirrose zijn vergelijkbaar met hepatitis.

Verenigbaarheid van ziekte en sport

Behandeling van een infectieuze leverziekte veroorzaakt door het HCV-virus vereist een bekwame en geïntegreerde aanpak. In de therapie worden zowel medicamenteuze als niet-medicamenteuze methoden gebruikt, waaronder therapietrouw en aanpassing van de levensstijl. Hepatitis C en sport kunnen en moeten gecombineerd worden.

De voordelen van fysieke activiteit

Fysieke cultuur is de basis van welzijn en een goed humeur. De voordelen van sport voor de lever en het hele lichaam zijn van onschatbare waarde:

  • Pathogene processen in de lever met hepatitis beïnvloeden het vetmetabolisme nadelig. Dientengevolge, splitsen de vette cellen niet, maar accumuleren, wat beladen is met zwaarlijvigheid. Patiënten moeten hypodynamie en lichaamsbeweging vermijden. Hierdoor kunnen hepatocyten in de normale modus werken en glycogeenafzettingen in weefsels verbruiken.
  • De meeste deskundigen beweren dat het zittende leven in hepatitis een negatieve invloed heeft op het lichaam en de weerstand ervan tegen infecties en virussen die van buitenaf aanvallen, vermindert. Regelmatige sportactiviteiten versterken de immuniteit. Dit geldt met name voor aerobe oefeningen, waardoor de bloedbaan kan worden gevuld met zuurstof.
  • Matige fysieke activiteit bij hepatitis verbetert de bloedcirculatie en zorgt voor een instroom van zuurstof en voedingsstoffen naar elke cel van het lichaam. Het zuurstofparenchym van de lever kan gal produceren in de normale modus.
  • Geneesmiddelen die worden gedwongen om patiënten met hepatitis C te nemen, hebben veel bijwerkingen, waaronder zelfmoordgedachten, depressie en depressie. Systematische training zal een positieve invloed hebben op de psycho-emotionele achtergrond en bijdragen aan het verminderen van de ernst van bijwerkingen.
  • Voor veel patiënten is het diagnosticeren van hepatitis een echte schok. Ze kunnen een lange tijd niet tot bezinning komen, ze voelen zich depressief, ze wijken weg van de samenleving, ze worden depressief. Een bezoek aan het fitnesscentrum zal je afleiden, nieuwe vrienden maken en je niet buitengesloten voelen in de samenleving.

Wat te kiezen?

Hepatitis staat natuurlijk professionele sporten niet toe. Verhoogde spierspanning draagt ​​bij aan de activering van pathogene processen in de lever en kan leiden tot bloeding. Geneesmiddelen die met hepatitis C worden ingenomen, hebben niet alleen een nadelig effect op de infectie, maar ook op het hele lichaam.

Het is niet voor niets dat de behandeling met interferon, de meest populaire manier om deze aandoening te behandelen, wordt vergeleken met chemotherapie. Daarom moeten de belastingen zuinig zijn, maar in dit geval zullen ze nuttig zijn.

Er zijn 2 soorten klassen die aanvaardbaar zijn voor hepatitis C:

  • Aerobics, waarbij het lichaam verzadigd is met zuurstof en gevuld is met energie. Oefeningen worden binnen enkele minuten uitgevoerd, met alle spiergroepen in het werk. Het is wandelen, fietsen, tennis.
  • Anaërobe, korte, intensieve training waarvan de effectiviteit afhangt van hoeveel energie wordt uitgegeven. Bijvoorbeeld honderd meter rennen.

Dit laatste is een geweldige manier om de gezondheid te verbeteren, stress te verlichten, pijnklachten te verminderen, lichaamsflexibiliteit te ontwikkelen. Ademhalingsoefeningen dragen bij aan de normalisatie van de bloeddruk en verzadigen het lichaam met zuurstof.

Onthoud van hepatitis is van dergelijke sporten:

  • voetbal, handbal, basketbal;
  • acrobatiek, gymnastiek;
  • rennen voor lange afstanden;
  • zwemmen;
  • gewichtheffen;
  • boksen, worstelen;
  • roeien;
  • actieve training op simulatoren.

Organisatie van trainingen

Ernstige, vermoeiende trainingen voor iemand met hepatitis gaan ten koste van de bloedcirculatie en katabolische processen die de herstelfunctie van het leverparenchym negatief beïnvloeden. Je moet soepel beginnen, vooral als de patiënt nog niet eerder aan het sporten was. Eerst moet je uitzoeken welke oefeningen zullen bijdragen aan het herstel van het lipidemetabolisme en zullen de energiebronnen van hepatitis C niet worden uitgeput.

Het algoritme voor het hervatten (of starten) van een training in hepatitis kan als volgt zijn:

  • Vóór de start van de training moet u eten, ongeacht of het ochtend, dag of avond is. Het starten van de lessen mag niet eerder zijn dan 1-1,5 uur na het eten. De gerechten moeten niet zwaar zijn voor de spijsvertering en de porties mogen niet meer dan 150 g zijn. Een zwaar ontbijt zal de oefeningen verstoren en ongemak in de maag veroorzaken.
  • In de eerste maand na de behandeling van hepatitis, voldoende rustige wandelingen in de frisse lucht of thuis wandelen op de loopband. Langdurige, niet-intensieve workloads - dat is wat het werk van de lever activeert. Gewichtheffen, klimmen, hier klimmen is niet geschikt.
  • Als er tijdens de training pijn in het hypochondrium aan de rechterkant is, moet je wat rustiger aan doen. De pijn geeft het lichaam aan dat de training tot een einde is gekomen.
  • Vergeet niet over drinken. Om je dorst te lessen, zal eenvoudig water het doen. Koolzuurhoudende dranken met suiker en kleurstoffen hebben een negatieve invloed op niet alleen de zieke lever, maar ook het hele lichaam. Hun gebruik zal alle inspanningen van de atleet tot niets brengen.
  • Na 3-4 weken regelmatige training merkt een persoon dat hij minder moe wordt en dat pijnlijke symptomen in de lever hem niet meer hinderen. Dit betekent dat het tijd is om het tempo te verhogen. Bovendien begint de patiënt aan het einde van de sessie honger te ervaren. Het is belangrijk om het aanbevolen dieet te volgen en niet "op de koelkast te stuiteren", maar gewoon van de loopband af te stappen.
  • Wanneer de lever en spieren zich aanpassen aan de dagelijkse belasting, kunnen ze worden aangevuld met eenvoudige krachtoefeningen. De beste oplossing is een halter. U moet beginnen met 1 kg, het gewicht geleidelijk verhogen tot 10 kg. Klassen kunnen worden aangevuld met gebruikelijke squats en vervolgens squats met dumbbells.

Als we het hebben over het fitnesscentrum, moeten we een rehabilitatieprogramma kiezen. Een ervaren trainer zal helpen om de oefeningen goed uit te voeren en de intensiteit van de ladingen te controleren.

Voorzorgsmaatregelen en verboden

Een persoon met hepatitis C moet niet vergeten dat het een potentiële bedreiging voor anderen is. Bovendien mogen we niet vergeten dat buitensporige sport leidt tot een verergering van de ziekte. Daarom is het noodzakelijk voor een patiënt met hepatitis:

  • om persoonlijke sportuitrusting aan te schaffen (bal, halters, tennisrackets, etc.);
  • Gebruik de spullen van anderen niet, maar heb uw eigen spullen: een handdoek, handschoenen, verband, een fles water;
  • plaats geen persoonlijke dingen in de kluis van openbaar gebruik, maar verberg ze in een tas;
  • onderneem geen fysieke cultuur onder de open zon. Ultraviolet kan de leveractiviteit nadelig beïnvloeden.

Een enkele lijst van sporten die is toegestaan ​​voor hepatitis C bestaat niet. Elk geval is individueel, wat betekent dat alleen de behandelende arts dit of dat beroep kan aanbevelen. Bij het selecteren van de belastingen voor een patiënt met hepatitis, geschikt voor de patiënt, wordt het volgende overwogen:

  • de mate van activiteit van HCV;
  • ernst van de ziekte;
  • algemene gezondheid.
Steroïde anabolen

Experts raden aan om fysieke activiteit in de acute fase van hepatitis te beperken. Je kunt niet rennen voor lange afstanden, gewichten heffen, buigen en bukken (zwaai de spieren van de pers). Op dit moment zijn yogalessen mogelijk. Na het sporten wordt aangeraden te rusten, liggend met half gebogen benen.

Sporters die geïnfecteerd zijn met hepatitis C moeten uiterst voorzichtig zijn. Overwerk en mogelijke sportblessures verslechteren het werk van alle organen. Steroïde anabolen, sportsupplementen en andere middelen die gericht zijn op het verbeteren van fysieke prestaties zijn gecontra-indiceerd bij hepatitis.

Ze omvatten hormonen die de levercellen beschadigen en de vernietiging versnellen. Als de patiënt weigert anabole medicijnen te injecteren, moet de patiënt na de injectie de spuit weggooien, zodat niemand anders de spuit aanraakt.

Beoordelingen van patiënten

Fysieke cultuur bij hepatitis is de basis voor welzijn en goed humeur. Deskundigen adviseren patiënten echter om zich in te zetten voor matige fysieke inspanning, vermoeiing te vermijden. Met de juiste aanpak zijn hepatitis C en sport perfect op elkaar afgestemd. Dit wordt bewezen door de opmerkingen van de patiënten:

Mikhail Manik, 34 jaar oud: "Ik ben al tien jaar ziek met hepatitis C en B. Ik ben al 8 jaar bezig met een schudmachine. Van de oorspronkelijke massa van 65 kg is het nu uitgegroeid tot 95 kg. Ik pas Hatha Yoga toe, ik houd vast aan een rigide dieet en aparte voeding. Ik kook voedsel in de stoomboot, ik doe elke maand testen en laat het aan de dokter zien.

Ik neem vitamines, ik volg het regime van de dag. Ik rook niet. Over alcohol weet ik het niet eens meer. Als ik voel dat de lever begint te vervelen, oefen ik niet, behandel ik het en begin ik opnieuw te studeren. Tweemaal per jaar volg ik een reeks hepatoprotectors, voornamelijk in de lente en de herfst. Ik klaag niet over de algemene gezondheid, ik voel me geweldig, als ik bedenk dat ik hepatitis heb. "

Pathologische vermoeidheid (een natuurlijk fenomeen bij hepatitis C) heeft duidelijk geen persoon om te oefenen. Maar het is sport (matig en krachtig) die helpt het welzijn te verbeteren en chronische lethargie te verlichten. Na het geven van een beetje energie in training, zal een persoon voelen dat vrolijkheid en opgewektheid terugkomen met een wraak.

Bij het uitvoeren van oefeningen met hepatitis, waaronder gewoon wandelen, yoga, squats, licht joggen, zuurstof en nuttige stoffen komen de lever binnen, wordt het hartstelsel getraind, worden de bloedvaten verwijd. Dit verbetert de stemming aanzienlijk, normaliseert de slaap, bevordert het breinwerk, verbetert de eetlust, verhoogt de seksuele activiteit. Daarom is sporten met hepatitis niet alleen mogelijk, maar het is ook noodzakelijk, belangrijker nog, om alles met mate te doen.

Sporten tegen de lever, of wanneer lichamelijke opvoeding schadelijk is

Hypodinamie - obesitas - problemen met de lever... Deze keten is bekend. Vreemd genoeg, maar de fysieke belasting van de lever is slecht verteerd.

Onze expert - Gastro-enteroloog van de Militaire Medische Academie van Sint-Petersburg, kandidaat-arts in de medische wetenschappen Nikolay Shcherbina.

Pijn in de zijkant

Waarschijnlijk kennen veel mensen zo'n toestand: na een korte run of lichamelijke activiteit werd de rechterkant ziek. Vanwege intensieve fysieke inspanning wordt de uitstroom van bloed uit de lever geschonden, het zwelt op, knijpt pijnreceptoren, vandaar de pijn.

Deze toestand wordt verergerd, als je voor het sporten een persoon eet die dicht wordt gegeten: overbelasting van het spijsverteringskanaal, waardoor de lever overbelast raakt, waardoor er te veel bloed wordt doorstroomd.

Van geval tot geval

Statistieken zeggen dat de helft van de inwoners van ons land bezig is met een of andere sport, maar met welke regelmaat - een grote vraag. Vaker, helaas, gebeurt het van tijd tot tijd - wanneer u wilt afvallen, bijvoorbeeld voor een evenement.

Bij dergelijke zeldzame maar intense belastingen hopen vetzuren zich op en raken de levercellen beschadigd. Een aanzienlijke hoeveelheid vervalproducten kan zich ophopen in het menselijk lichaam, voor de verwijdering waarvan de lever reageert. Dientengevolge, de waarschijnlijkheid van het verkrijgen van niet-alcoholische vette leverziekte.

Dringend gewicht verliezen

Een andere veel voorkomende situatie is wanneer we beginnen met sporten en tegelijkertijd een strikt caloriearm dieet volgen, zodat het effect sneller en duidelijker is. Een vergelijkbare combinatie van de lever is erg slecht. Als gevolg van het dieet verliest het lichaam nuttige vetzuren en de belangrijkste vitamines - antioxidanten die nodig zijn om de cellen van de lever, de hersenen en het hart te herstellen.

Op sommige eiwitten

Als aanhangers van caloriearme diëten vaker vrouwen zijn, dan zijn de mannen, vooral de jongeren, het andere uiterste. Ze willen spiermassa opbouwen en beginnen te veel voedingsmiddelen te consumeren die dierlijke eiwitten bevatten.

Dit alles wordt ondersteund door eiwitsupplementen en cocktails en wordt bekroond door te zware belastingen. Het resultaat is de opeenhoping in het lichaam van verschillende moeilijk te extraheren stoffen.

Help-signaal

De lever is een uniek orgel. Het zal werken, zelfs als slechts 20% van de gezonde cellen erin worden bewaard en in staat is tot zelfgenezing.

Er zijn praktisch geen zenuwuiteinden in en daarom doet het geen pijn, en de eerste stadia van de ziekte kunnen vrijwel zonder symptomen verlopen.

Om de lever te beschermen en te herstellen zijn er hepatoprotectors. Ze verbeteren de beschermende en transportfunctie van de lever, helpen de cellen om oxidatieve stress te weerstaan. Het is namelijk het belangrijkste mechanisme bij de ontwikkeling van alcohol en andere leveraandoeningen.

Dientengevolge, kunnen de levercellen toxine neutraliseren, van vet ontdoen en sneller aan ontsteking het hoofd bieden.

Stressverlichting voor het hart

Trainen met gewichten is nuttig voor het hart, vonden wetenschappers uit de Verenigde Staten. De "ijzeren" training voor een lange tijd werd als nutteloos beschouwd voor het cardiovasculaire systeem, in tegenstelling tot aerobics. Maar het bleek dat degenen die "minstens drie keer per week spieren" pompen dezelfde correcte verhouding van "goed" en "slecht" cholesterol hebben, als ook hardlopers.

Lopen tegen kanker

Fysieke cultuur vermindert het risico op het ontwikkelen van borstkanker bij postmenopauzale vrouwen. Gebaseerd op de resultaten van een groot onderzoek, vond de American Society for the Study of Cancer dat matige fysieke activiteit nodig is voor vrouwen ouder dan 50 jaar, niet alleen om het lichaamsgewicht te verminderen. Het bleek dat degenen wiens activiteit minder dan 7 uur wandelen of andere aerobics per week was, een verhoogd risico op deze ziekte hadden.

7 uur wandelen per week verminderde het risico met 14% onder het gemiddelde. Bij de meest actieve vrouwen, die 10 uur per week of meer gingen, was het risico op een gevaarlijke ziekte al met 25% verminderd.

De natuur

Fysieke cultuur op zoet water verlaagt significant de bloeddruk bij hypertensiepatiënten, artsen uit China gevestigd. Het bleek dat mensen die minstens 3 uur per week bezig waren met wandelen, joggen of het verbeteren van gymnastiek op straat, 11% minder riskeerden om hypertensie te krijgen. En degenen die vier of meer uur per week in de frisse lucht trainden, het risico was 19% lager.

Fysieke activiteit bij hepatitis C

Kunnen zij zich hepatitis C-patiënten met lichamelijke activiteit veroorloven? Het antwoord op deze vraag hangt grotendeels af van de toestand van de besmette persoon. Hepatitis C is een ernstige ziekte die de lever vernietigt en een negatief effect heeft op het werk van andere organen.

Maar als er geen acute pijn en ernstige vermoeidheid is, zijn fysieke oefeningen met hepatitis C welkom: ze versterken de afweer van het lichaam en helpen de ziekte het hoofd te bieden.

Waarom kunnen we oefening niet verwaarlozen?

Sportieve activiteiten voor mensen die besmet zijn met het hepatitis C-virus zijn van vitaal belang.

Wat is hepatitis C

Daar zijn verschillende redenen voor:

  1. Hepatitis C heeft een negatief effect op het lipidenmetabolisme en problemen ontstaan ​​in het lichaam met de afbraak van vetten. Immers, bijkomende ziekten zijn de pathologieën van de galblaas, inclusief cholelithiasis. De zieke lever, die niet in staat is om een ​​hoge belasting te weerstaan, weigert grote delen binnenkomend vet te splitsen en leidt ze naar de weefsels van het lichaam. Om obesitas van verschillende organen te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​constante stroom glycogeen in de spieren te creëren. Dit zal de haalbare oefening helpen.
  2. Hypodinamie is een van de meest kwaadaardige vijanden van immuniteit. Oefening binnen redelijke grenzen verhoogt de beschermende eigenschappen van het lichaam. Vooral nuttige oefeningen die het bloed verzadigen met zuurstof.
  3. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie in de buikholte, de instroom van zuurstofrijk bloed naar de lever, normaliseren motorische functie van de galwegen, het maagdarmkanaal.
  4. Een belangrijk punt is ook de positieve emotionele impact van sport. Op zichzelf verhoogt de stemming de stemming niet, en het nemen van bepaalde medicijnen verlaagt het zenuwstelsel en kan tot depressie leiden.
  5. En, ten slotte, een sociale factor. Sporten met vrienden is erg handig voor een patiënt die zich buitengesloten voelt van de samenleving.

Tegelijkertijd spreken artsen over lichamelijke activiteit, niet overmatige belasting of professionele sporten. Buitensporig intense activiteiten verergeren pathologische processen in ontstoken cellen, en kunnen leiden tot bloedingen en necrose van hepatocyten.

Vergeet niet dat interferon en andere geneesmiddelen die worden gebruikt om hepatitis C te behandelen, ook extra stress veroorzaken in veel organen, behalve in de lever. Daarom moet de lading licht zijn, plezier geven. Je kunt fysieke oefeningen doen in de frisse lucht - dit stimuleert bovendien de beschermende functies van het lichaam.

Welke soorten sporten zijn nuttig?

Dit zijn de basisregels die moeten worden gevolgd:

  1. Maak gebruik van de techniek van professionele atleten en vergeet een uur voor de training niet. Het deel mag niet meer dan 150 gram zijn. Als u gevoelig bent voor langzaam metabolisme, neem dan anderhalf uur voor aanvang van de lessen voedsel.
  2. Beperk je tijdens de eerste drie weken tot algemene restauratieve oefeningen: wandelen in de frisse lucht, een hometrainer, bezoek het zwembad. Het is noodzakelijk om te werken, niet te overmatig, maar voor een lange tijd. Als er onplezierige gevoelens in het peritoneum zijn, vooral in het rechter hypochondrium, is het noodzakelijk om het tempo onmiddellijk te verlagen, te wachten tot de pijn afneemt en het is beter om de training helemaal af te maken. Wacht tot de volgende fysieke training ten minste twee uur.
  3. Als de training oefeningen bevat die verband houden met de spanning van een groot aantal spieren, moet men daarna pauzeren met respiratoire gymnastiek.
  4. Als je echt wilt drinken, doof je dorst dan beter met gewoon water zonder suiker en kleurstoffen. Koude thee of bouillon van een dogrose zal ook naderen.
  5. Sterke aanvallen van honger na de training moeten worden beperkt, val het voedsel niet aan. En vooral niet te veel eten, met hepatitis C is het helemaal niet handig. Je moet een half uur wachten en dan een kleine portie eten of een eiwitshake drinken.
  6. Na ongeveer een maand zal het lichaam sterker worden, sterke aanvallen van verlangen om te eten onmiddellijk nadat de oefeningen voorbij zijn. U kunt beginnen met het verhogen van de belasting. Voor gebruikelijke wandelingen en jogs is het noodzakelijk om oefeningen met dumbbells en squats toe te voegen. Schelpen zijn beter om te typen, dus het gewicht kan worden aangepast.
  7. En na 2 weken van dergelijke oefeningen kunnen degenen die willen lid worden van de fitnessclub. In de hal kun je pilates oefenen, stappen, niet-complexe simulators kiezen.

De meest geschikte sport voor mensen die lijden aan hepatitis C, artsen overwegen wandelen, joggen, skiën, schaatsen, zwemmen, aquarobics, teamsporten (voetbal, basketbal, volleybal).

Je kunt je ook inschrijven voor een dansles.

Welke voorzorgsmaatregelen moet ik volgen?

Alle sporten, zelfs de meest ongecompliceerde, worden als traumatisch beschouwd.

Om uzelf en anderen te beschermen, moet u enkele beperkingen overwegen:

  • Degenen die aan hepatitis C lijden, moeten zich houden aan het dieet: snel voedsel, vet voedsel, marinades, sterke drank achterlaten. Breekbare maaltijden in kleine porties, vooral in combinatie met sport. Maar je kunt in ieder geval niet aan de vooravond of na de training eten.
  • Wandelen en joggen zijn erg handig, maar in een warme tijd onder de felle zon kan de gezondheid achteruitgaan. Ultraviolet en verhoogde temperatuur kan de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de lever veroorzaken. Daarom moet u 's morgens of' s avonds buiten work-outs plannen. Het is ook de moeite waard om zonnefolie of lotions te gebruiken.
  • Tijdens een verergering van de ziekte of bij zijn overgang naar de chronische vorm gecontraïndiceerd intensieve training: lange afstand lopen, gewicht opleiding, gewichtheffen meer dan 10 kg, etc. zijn gecontraïndiceerd training geassocieerd met bukken en het lichaam strekken benadrukken buikspieren (rots druk.. ), diepe ademhaling van het diafragma. Matige lichaamsbeweging is echter mogelijk in ernstige stadia van de ziekte. Na de lessen adviseren artsen om te rusten, liggend met half gebogen benen. Dit maakt het mogelijk om de organen van de buikholte te ontspannen. Lezhachim-patiënten bevelen ademhalingsgymnastiek aan.
  • Professionele atleten die Hepatitis C oplopen, moeten extra voorzichtig zijn. Immers, vele factoren hier, bijvoorbeeld constante overbelasting, letsel, set en gewichtsvermindering, kunnen de gezondheidstoestand verslechteren. Negatieve effecten op de lever een verscheidenheid aan doping, de ergste van alle anabole steroïden. Als je ze nog steeds niet in de steek hebt gelaten en injecteert, injecteer je dopes in het lichaam, gebruik dan in elk geval wegwerpspuiten en doe dat zodat niemand je spullen kan pakken. Met betrekking tot sportvoeding moet u altijd een arts raadplegen. Sommige formuleringen bevatten hormonen en andere stoffen die de lever ernstig belasten.

Als u met hepatitis C bent geïnfecteerd, is het belangrijk om het virus niet aan anderen door te geven. Lijm eventuele krassen met een pleister, vooral bij contactsporten.

Het is natuurlijk erg moeilijk om de infectie over te brengen, maar het is beter om jezelf te verzekeren. In de sportschool is het beter om uw eigen handdoeken, handschoenen, polsbandjes en andere apparatuur mee te nemen. Hepatitis C en sport sluiten elkaar niet uit.

Lichamelijke belastingen zijn gunstig voor alle systemen en weefsels van het lichaam, inclusief voor de lever. Het belangrijkste is om niet te ver te gaan en naar je gevoelens te luisteren. Beter nog, in overleg met uw arts, die, na het analyseren van uw conditie, raden een reeks oefeningen en richting te geven aan de fysiotherapie in het fitnesscentrum.


Gerelateerde Artikelen Hepatitis